Biohacking: Což takhle dát si chlorofyl
Chlorofyl je pigment, který rostlinám umožňuje zachytávat sluneční energii a přeměňovat ji na chemickou. Tento proces je naprosto základní, bez něj by nevznikl kyslík v atmosféře ani potravní řetězce, na kterých závisí veškerý živočišný život.
Chlorofyl se přirozeně vyskytuje ve všech zelených rostlinách a jeho nejvyšší koncentrace najdeme v tmavě zelené listové zelenině jako špenátu, mangoldu, kapustě, petrželi nebo řeřiše. Strukturálně je chlorofyl nápadně podobný hemu, železnaté složce hemoglobinu v lidské krvi. Obě obsahují kruhový systém s centrálním kovem, kde u chlorofylu je to hořčík, u hemu železo.
Jako doplněk stravy se používá chlorofylin, což je polosyntetická, ve vodě rozpustná derivace přírodního chlorofylu, ve které je centrální atom hořčíku nahrazen mědí. Prodávají se také produkty s přírodním chlorofylem, typicky ve formě prášku ze spiruliny, chlorelly nebo mladé pšenice.
Biologické stárnutí se má už v roce 2039 zastavit a technologický podnikatel Bryan Johnson na konferenci Business Insideru představil radikální cestu k nesmrtelnosti. Zakladatel platební platformy Braintree kombinuje experimenty s psilocybinem, sledování cévního zdraví i prosté fyzické cviky pro udržení metabolické aktivity. Johnson odmítl izolovaný životní styl a zdůraznil, že fyzický stav přímo určuje mentální výkon i kvalitu vztahů.
Biohacking: Johnson doporučuje deset dřepů každých 40 minut jako jeden z léků na delší život
Enjoy
Měď v chlorofylinu neplní biologickou funkci, slouží pouze ke stabilizaci porfyrinové struktury molekuly. Biologická aktivita vychází z porfyrinového kruhu samotného, nikoliv z centrálního kovu. Tato úprava zlepšuje vstřebatelnost, takže většina produktů na trhu pracuje právě s ní, i když jsou označeny jednoduše jako tekutý chlorofyl.
Ochrana před karcinogeny
Nejsilnější evidenční základ má chlorofylin v oblasti detoxikace a ochrany DNA. Molekula má schopnost vázat se na různé karcinogeny a mutageny, konkrétně na polycyklické aromatické uhlovodíky a aflatoxiny, a snižovat jejich biologickou dostupnost v trávicím traktu.
Večerní rutina funguje jako přirozené vyústění celého dne. Má totiž přímý dopad na to, jak se organismus zotaví během noci a s jakou energií vstaneme ráno. Večer je čas, kdy tělo postupně přechází z aktivního režimu do regeneračního, a tento přechod neprobíhá automaticky jen proto, že jsme unavení. Jak trávíme večer, ovlivní nejen rychlost usínání a hloubku spánku, ale i celkovou kvalitu regenerace.
Biohacking: Večerní rutina rozhoduje o všem. Jaké chyby děláme před spaním nejčastěji
Enjoy
Aflatoxin je mykotoxin produkovaný plísněmi, který kontaminuje obilí a ořechy a jehož expozice je spojena s vyšším rizikem rakoviny jater. Čínská studie na populaci s vysokou zátěží aflatoxinu ukázala, že skupina užívající chlorofylin třikrát denně po dobu čtyř měsíců měla o 55 procent nižší hladiny markerů poškození DNA způsobeného aflatoxinem oproti skupině s placebem.
Přírodní deodorant
Chlorofylin má také prokázané antifungální a antibakteriální vlastnosti a byl historicky používán pro podporu hojení ran a jako přírodní vnitřní deodorant. Mechanismem je pravděpodobně kombinace přímého antimikrobiálního efektu a schopnosti vázat sloučeniny, které způsobují zápach. Konkrétně trimetylamin, který je zodpovědný za rybí zápach těla u lidí s poruchou metabolismu této sloučeniny.
V kontextu trávicího zdraví ukazují studie na myších modelech, že chlorofylin moduluje složení střevního mikrobiomu a snižuje zánět střevní sliznice a zlepšuje tak nealkoholické ztučnění jater, steatózu.
Pravidelná ranní rutina většinou slouží jako soubor návyků vedoucích k vyšší produktivitě, disciplíně nebo jednoduše lepšímu životu. Co nám ale také může umožnit, je celkově lepší regulace našeho organismu. První hodiny dne představují období, kdy se nastavuje základní fyziologický i mentální tón a jakým způsobem do nich vstupujeme, má dopad na to, jak bude tělo i mysl fungovat po zbytek dne. Jde tedy o vědomé vytvoření podmínek, ve kterých může organismus fungovat předvídatelněji, stabilněji a tak nějak s větší lehkostí.
Biohacking: Jedna chyba po ránu vás může stát energii na celý den
Enjoy
Když konzumujeme zelenou zeleninu, nepřijímáme chlorofyl izolovaně, ale jako součást komplexní potravinové matrice. Spolu s ním přijímáme vlákninu, polyfenoly, karotenoidy, vitaminy a další fytonutrienty, které spolu v trávicím traktu interagují a vzájemně ovlivňují svou biologickou dostupnost i účinek. Část chlorofylu se v trávicím traktu přemění na feofitin, což je forma bez centrálního hořčíku, a část projde dále do tlustého střeva, kde může působit lokálně na střevní sliznici a mikrobiom.
Přesná míra absorpce závisí na způsobu přípravy jídla: tepelná úprava zeleniny biologickou dostupnost chlorofylu zvyšuje, protože narušuje buněčné stěny a uvolňuje pigment z vazby na bílkoviny, ale zároveň urychluje jeho přeměnu na feofitin. Syrová zelenina naopak obsahuje chlorofyl ve stabilnější formě, ale jeho uvolnění z buněčné mřížky je pomalejší.
Konzumace tmavě zelené zeleniny přináší nižší riziko kolorektálního karcinomu, podporuje mikrobiom a působí protizánětlivě. Tyto efekty vznikají synergií různých látek, které jsou v zelenině přítomny současně.
Testosteron u mužů sice neklesá skokově, ale jeho úbytek začíná dřív, než se běžně předpokládá. Už po třicítce se mohou objevovat únava, pokles libida či ztráta svalové hmoty. Nejde jen o věk, ale především o životní styl – zásadní roli hraje spánek, stres, strava i pohyb. Právě tyto faktory dnes často stojí za hormonální nerovnováhou, která ovlivňuje fyzické i psychické zdraví.
Biohacking: Nízký testosteron trápí i mladší muže. Rozhoduje životní styl
Enjoy
Praktická otázka tak u suplementace je vždy ta, zda doplněk přináší něco navíc oproti stravě bohaté na zdroje dané látky. V případě chlorofylu platí, že porce tmavě zelené zeleniny denně pokryje jeho příjem v množstvích srovnatelných s typickou suplementační dávkou.
Tekutý chlorofylin má smysl především pro lidi, kteří zeleninu konzumují v minimálním množství, nebo v kontextech, kde je žádoucí specifický efekt. Jako doplněk je chlorofylin považován za bezpečný, vedlejší efekty jsou vzácné a zahrnují především přechodné zabarvení stolice a mírné gastrointestinální potíže při nadměrných dávkách.
VYŠEL LETNÍ NEWSTREAM CLUB
Sázky na růst Česka se vyplácejí. Potvrzují to lidé různých oborů a zájmů, s nimiž se můžete potkat při čtení aktuálního vydání magazínu Newstream CLUB. Česko má totiž obří potenciál, který se daří čím dál více využívat. Platí to pro investory, globální i lokální firmy, ale také pro tuzemský realitní trh. Jak se na vlně zájmu svézt, poradí letní vydání magazínu.
Na obálce magazínu jsou sourozenci se Sara a Teo Sandevovi, kteří patří ke generaci, která už nemusí volit mezi původem a zemí, kde vyrostla. Ona jde hereckou cestou, on spojuje fotbal, studium a rodinný byznys. Oba ale dobře vědí, že jejich největší výhodou je právě mix českého zázemí a balkánských kořenů.
Aktuální vydání se věnuje právě sázkám na Česko z mnoha pohledů: z pohledu investorů drobných i institucionálních, ale i z pohledu lidí, kteří se snaží zemi posunout dál. K nim patří například Petr Dvořák, který shání soukromé prostředky na spolufinancování stavby nové pražské filharmonie, nebo investor Marek Dospiva.
Česko se také stává čím dál větším lákadlem pro zahraniční firmy, které zde mají vývojová centra. Důvodů je celá řada, ale klíčové jsou pro globální firmy tři věci: vhodná geografická poloha, bezpečnost, a hlavně silné technické zázemí, díky kterému tu mohou pracovat na nejpokročilejších inovacích.
To potvrzuje například šéf globální technologické společnosti Everpure Charlie Giancarlo, který působil v největších firmách světa, stál u zrodu internetu a nyní se věnuje datovým úložištím. Rozhovor s ním také přináší letní vydání magazínu Newstream CLUB.
A rostoucí zájem nadnárodních firem o možnost působit v Česku potvrzuje také Tomáš Partsch z CTP, který vysvětluje, jak se z Brna stává evropské Silicon Valley.
Dvanácté vydání čtvrtletníku Newstream CLUB je v prodeji, distribuci zajišťuje Send. Digitální verzi magazínu lze zakoupit přímo na newstream.cz.
