Biohacking: Ženšen léčí téměř vše. Prospívá lidem s alzheimerem i ADHD
Ženšen je velmi známá bylina, používaná po staletí v Asii a Severní Americe a má poměrně dlouhou tradici i v západní kultuře. První zmínky o jeho používání a vlastnostech pocházejí z čínských písemných záznamů z doby kolem roku 100 našeho letopočtu. Botanické jméno ženšenu – Panax – je z řečtiny, a znamená „všehoj“. A tím ženšen opravdu může být, pokud vyberete ten vhodný a užíváte jej správným způsobem.
Existují dva druhy komerčně využívaného ženšenu – asijský a americký. Specifické aktivní látky, které ženšen obsahuje, se nazývají ginsenosidy a jsou zodpovědné za prospěšné efekty této rostliny. Obsahuje také polyfenoly, které mají antioxidační a protizánětlivé účinky a kyselé polysacharidy, které pomáhají zlepšovat zdraví při metabolickém syndromu, který je definován jako kombinace obezity, vysokého krevního tlaku a cukrovky.
Jeden z důležitých efektů ženšenu je jeho role při eliminaci a předcházení vzniku akutního a chronického zánětu. Studie z Jižní Koreje například ukázala, že korejský červený ženšen má významný tlumící účinek na produkci prozánětlivých cytokinů u dětí s rakovinou po chemoterapii. Podobné výsledky vlivu na cytokiny se ukázaly ve studiích na zvířatech. Ženšen je také účinný při sezónní alergii, protože snižuje zánětlivou alergickou reakci v organismu.
Multivitamín. Má odpůrce i propagovatele. Co tedy říkají nejnovější výzkumy k otázce, zda soubor vitamínů a minerálů v jedné tabletce má smysl? Jsou to vyhozené peníze a výsledkem je pouze „drahá moč“, jak se často s nadsázkou hodnotí jejich benefity?
Biohacking: Jak zvolit multivitamín, co neudělá jen „drahou moč“
Enjoy
Silné protinádorové účinky
Ženšen stimuluje mozkové buňky a zlepšuje koncentraci a kognitivní funkce. Existují důkazy, že každodenní užívání kořene ženšenu po dobu 12 týdnů může zlepšit duševní výkonnost u lidí s Alzheimerovou chorobou. Ačkoli je zapotřebí dalšího výzkumu na toto téma, jedna předběžná studie zjistila, že kombinace amerického ženšenu a ginkgo biloby může prospívat pacientům s ADHD. V mozku také pozitivně působí na stav nálady a snižuje celotělový efekt chronického stresu.
Chcete žít déle a kvalitněji? Sledujte seriál Biohacking o nejnovějších trendech.
Výzkumy ukazují, že ženšen má silné protinádorové účinky, protože dokáže potlačovat růst tumorů. Studie přinášejí informace, že zlepšuje buněčnou imunitu, včetně zvýšené tvorby T lymfocytů a NK buněk – to je druh bílých krvinek, takzvaných přirozených zabijáků, které jsou schopné ničit i rakovinné buňky. Dalšími mechanismy, kterými ženšen působí na imunitní systém a prevenci a růst rakoviny je snížení oxidačního stresu, zvýšeni smrtnosti poškozených buněk a snížení angiogeneze, což je zásobování rakovinných buněk výživou z krve.
Glycin zpomaluje stárnutí organismu. Oddaluje degeneraci svalů a kloubů a pomáhá také při nemocech střeva, jako je Crohnova choroba či syndrom dráždivého tračníku. 
Biohacking: Pořádný vývar z kostí a kůže dodá tělu glycin. Ten chrání svaly i střeva
Enjoy
Ideální na posílení imunity
Vlivem protizánětlivých vlastností působících na imunitu je ženšen výborným prostředkem ochrany proti infekcím a akutním i chronickým nemocem. Dá se užívat jako doplněk stravy pro obecnou podporu imunity i v případě již vzniklých onemocnění pro podporu ozdravných procesů těla. Kromě přirozených zabijáků umožňuje vyšší produkci makrofágů, či základních B lymfocytů a antigenních dendritických buněk.
Výtažky ze ženšenu produkují antimikrobiální sloučeniny, které fungují jako obranný mechanismus proti virovým infekcím, jako jsou viry chřipky, rotaviry i HIV. Studie ukazují, že obsahuje polyacetylenové sloučeniny a ty jsou účinné proti bakteriálním infekcím.
Serin je považován za neesenciální aminokyselinu, protože tělo si ji umí vyrobit. Jako u většiny neesenciálních aminokyselin to ale nestačí pro zachování plného zdraví, je třeba ho přijmout také ze stravy. Dostatečné množství serinu je klíčové pro správné fungování mozku.
Biohacking: Co stojí za tajemstvím dlouhověkosti Japonců? Aminokyselina serin
Enjoy
Který ženšen zvolit
Obecně se doporučuje ženšen užívat v jednom až několika cyklech během roku spíše než jako nepřetržitý suplement. Na trhu se dají většinou pořídit dva druhy ženšenu. Korejský je silnější a více stimulující, americký je jemnější a je vhodný i v případě, že s ženšenovými doplňky začínáme. Tradiční způsob konzumace ženšenu je pití čaje a v čínské medicíně se doporučuje dospělým nad 40 let vypít každý den jeden šálek. Ten se dá na našem trhu zakoupit již připravený v sáčcích, nebo se můžete pustit do rituálu přípravy čaje přímo ze sušeného kořene.
Pro efekt při konkrétních obtížích můžete sáhnout po ženšenových tabletách či kapslích pro přesnější dávkování. V případě metabolického syndromu zabírá už 200 mg ženšenu denně, pro zmírnění stresu biohackeři doporučují 500mg dvakrát denně. Nežádoucí účinky ženšenu jsou u zdravých dospělých osob obecně mírné. Protože ženšen je stimulant, u některých lidí může způsobovat nervozitu a nespavost, a to zejména ve vyšších dávkách. Může se také ovlivňovat s některými léky- na cukrovku, na ředění krve a s antidepresivy.
Člověk nemusí být běžec nebo se aktivně věnovat nějakému sportu, aby mohl pocítit pozitivní dopady pravidelného pohybu. Dostačující by mohla být i rychlá každodenní procházka, vyplývá z britské studie. Pouhých 11 minut chůze denně by podle ní mohlo zabránit každému desátému předčasnému úmrtí, píše web BBC.
Rychlá chůze může zabránit předčasnému úmrtí. A stačí i jen 11 minut denně
Enjoy
Aminokyselinu alanin si tělo dokáže vyrábět samo. Primární funkcí alaninu je tvorba bílkovin v organismu. Je jednou z nejvíce zastoupených aminokyselin v potravinách a u zdravého člověka se vyskytuje v krevním oběhu ve vysokém množství. A pokud jej potřebujete získat, zvolte hovězí nebo drůbeží maso.
Biohacking: Problémům s prostatou pomáhá předcházet aminokyselina alanin
Enjoy
VYŠEL PODZIMNÍ NEWSTREAM CLUB
Lepší život jako téma čísla
Změna k lepšímu je jedním z témat aktuálního vydání magazínu Newstream CLUB. Šířeji pak je tématem longevity, nebo obecněji lepší život. A to nejen každého konkrétního člověka, ale také společnosti nebo firem.
Na obálce magazínu je Radek Kašpárek. Hvězdný šéfkuchař je nový člověk, alespoň to říká v titulním rozhovoru. „Byl jsem prudší, výbušnější, taková neřízená střela. Celkově jsem se časem zklidnil, dostal se do větší pohody a tím se ve mně uklidnilo i ego,“ říká.
V novém magazínu tak čtenáři najdou například rozhovor s Pavlem Loudou. Jeho jméno patří k synonymům tuzemského vozoparku, protože je jedním z nejúspěšnějších prodejců aut u nás. Ale zároveň koupil také sklárny, v nichž pracovali jeho rodiče, investoval do nich stamiliony a dnes již může zhodnotit, jak se tato investice vyplatila.
Na rady rodičů vzpomíná také Barbara Paldus, dcera českých emigrantů, která se narodila v Kanadě, uspěla v Silicon Valley a dnes vyrábí kosmetiku, jež vychází z přírodních tradic, ale je podpořená high-endovou vědou. „Na magii sice nevěřím, ale umím věřit věcem, které zatím neumíme vysvětlit,“ říká vědkyně.
A o to, jak razantně změnit život po šedesátce, se podělí Hana Janata, lékařka, která v 55 začala profesionálně tančit a po šedesátce se stala modelkou. A spolupracuje s nejprestižnějšími značkami světa.
Třinácté vydání čtvrtletníku Newstream CLUB je v prodeji, distribuci zajišťuje Send. Digitální verzi magazínu lze zakoupit přímo na newstream.cz.
