Bryan Johnson, podnikatel, jehož priorita je zůstat na světě co nejdéle, ideálně věčně. Do toho investuje dva miliony dolarů ročně, podstupuje řadu procedur a jí hrsti pilulek. Ve vlastním návodu, jak žít, přiznává konzumaci doplňků stravy své značky, které prodává a také pár dalších produktů. Kromě volně prodejných doplňků stravy také bere léky, které jsou u nás na předpis.

Metformin, který je lékem na cukrovku a podle výzkumů i snižuje smrtnost na kardiovaskulární onemocnění. A akarbózu, což je také antidiabetikum s jiným mechanismem účinku než metformin. Pro Johnsona se tak doplňují v benefitech. Toto jsou samozřejmě léky určené k léčbě již propuknuvšího diabetu či prediabetu a patří do rukou lékaře.

Proč ale Johnson bere hned dva léky na předpis proti cukrovce? Protože stabilní hladina krevního cukru udržovaná za všech podmínek v normálním rozpětí je silně korelována s dlouhou délkou dožití. Ze studií se stoletými lidmi vyplývá, že jejich krevní cukr příliš nefluktuje. Prediabetes a snížená citlivost na inzulin, které plnému rozvoji diabetu 2. typu předchází, patří mezi symptomy metabolického syndromu, což je metla moderní společnosti.

Metabolický syndrom je onemocnění vznikající převážně z nevhodného životního stylu, zahrnující také vysoký krevní tlak, břišní obezitu a špatný cholesterolový profil. Metabolický syndrom výrazně zvyšuje možnost vzniku cukrovky, srdečních onemocnění a mrtvice. Všechny tyto choroby výrazně snižují délku dožití i kvalitu života, zvláště ve vyšším věku.

Usíná během tří minut. Co radí ke zlepšení spánku miliardář, který chce žít věčně

Enjoy

Kdybyste měli udělat jedinou blahodárnou věc pro své zdraví, zlepšete svůj spánek. Jakou k tomu doporučuje biohacker Bryan Johnson denní rutinu? A je možné ji alespoň částečně replikovat v normálních podmínkách?

Alžběta Shejbalová

Přečíst článek

Zdravá strava je nezbytná

Jak jsme popisovali minule, Johnson se ale nesoustředí pouze na léky a suplementy, aby předešel civilizačním chorobám. Zdravá strava, která umožňuje vysoký podíl mikronutrientů a zároveň udržuje hladinu krevního cukru v rovnovážném stavu, je jak vidno nezbytná i pro člověka, který si teoreticky všechny alternativní strategie může zaplatit. Dodržování přirozeného cirkadiánního rytmu také podporuje správný metabolismu a hormonální rovnováhu vylučování inzulinu.

Málo či nekvalitní spánek má tak vliv na hladinu stresového hormonu kortizolu a ten přímo ovlivňuje vylučování inzulínu. Proto se Johnson zaměřuje na kvalitu a dostatek spánku, protože ví, že v těle vše se vším souvisí. Rozumný životní styl je tak prioritou, spolu s možnými pilulkami a dalšími strategiemi, které se dají koupit.

Existují alternativy antidiabetických léků na předpis, které jsou volně prodejné, dostupné a mají méně vedlejších účinků. Nazvaný jako „přírodní metformin“ je berberin, což je látka vyskytující se v rostlinách dřišťál osinatý a vodilka kanadská. Berberin funguje stejně jako metformin, a to tak, že aktivuje enzym AMPK, kterému se říká metabolický spínač. AMPK reguluje citlivost tkání na insulin a snižuje tak hladinu krevního cukru, čímž pomáhá hubnutí a předchází i samotnému ukládání tuku. Pomáhá také mitochondriálním funkcím a buněčnému metabolismu a snižuje zánět. Těmito účinky je AMPK významným anti-aging enzymem.

Podle studií je berberin podobně účinný jako metformin, vedlejšími účinky mohou být střevní potíže a nebyl zkoumán pro těhotné a kojící ženy. Pozor musí také dávat ti, kteří již berou léky na metabolické problémy (na cukrovku a vysoký tlak) a antibiotika, protože účinky se mohou kumulovat. Berberin také pomáhá zdraví střev a zlepšuje cholesterolový profil. AMPK lze zvyšovat dalšími suplementy a strategiemi - kurkuminem, gynostemmou, resveratrolem, EGCG ze zeleného a černého čaje, alfa-lipoovou kyselinou a quercetinem. O všech těchto látkách jsme v našem seriálu podrobně psali. AMPK aktivuje také přerušovaný půst, silový trénink a pravidelné vystavování chladným teplotám jako otužování a kryoterapie.

Berberine může také být alternativou dnes trendy lékům na hubnutí jako je Ozempic, které aktivují vyšší tvorbu hormonu GLP-1. To je látka, která potlačuje apetit, vyrovnává hladinu krevního cukru a tím umožňuje hubnutí. Berberine podporuje tvorbu GLP-1 přirozeně, ale ne zároveň tak moc, aby způsoboval známé vedlejší účinky Ozempicu. K berberinu můžeme přidat další přirozené aktivátory GLP-1 jako je jablečný ocet, koření pískavice řecké seno a psyllium vlákninu.

RECENZE: Jaké prášky prodává „nesmrtelný“ miliardář Bryan Johnson

Enjoy

Mají vitamíny, multivitamíny a prášky na „nesmrtelnost“, které prodává miliardář Bryan Johnson smysl? Dozvíte se v druhém díle recenze produktů jeho Blueprintu v seriálu Biohacking.

Alžběta Shejbalová

Přečíst článek

Stárnutí je humanitární katastrofa, řekli hoši ze Silicon Valley a začali hledat lék proti smrti

Leaders

Sen o věčném mládí a životě nabral materiální podobu. Trh s výzkumem stárnutí a oddálení smrti se rychle zvětšuje. Investují do něj známí miliardáři.

Tereza Zavadilová

Přečíst článek