Kyselina hyaluronová zmírňuje známky stárnutí a podporuje regeneraci kloubů. Odborné studie potvrzují její pozitivní účinky jak na vzhled pleti, tak na zdraví pohybového aparátu i střevní mikroflóry.

Kyselina hyaluronová je už roky oblíbenou ingrediencí zejména v kosmetických přípravcích, ale také v doplňcích stravy určené pro zdravé klouby. Je to látka, kterou si tělo produkuje samo a přirozeně se vyskytuje v mezibuněčné hmotě téměř všech živých organismů.

V celém těle je kyselina hyaluronová rozmístěna v mnoha různých tkáních, zejména v kůži, kde zajišťuje vlhkost a strukturu. V kůži se nachází přibližně polovina veškeré kyseliny hyaluronové, dále je ve šlachách a kloubech, očních membránách, pupeční šňůře a v orgánech, jako je srdce a ledviny.

Klíčová schopnost kyseliny hyaluronové spočívá v její schopnosti vázat vodu, což může být až tisícinásobek své hmotnosti. Díky tomu udržuje pleť hydratovanou, klouby promazané, oči zvlhčené a hojivé procesy aktivní. V těle je neustále syntetizována a zároveň rozkládána- její biologický poločas se pohybuje v rozmezí od několika hodin v kůži, až po jeden až tři dny v kloubech.

Biohacking: Jak GLP-1 a semaglutid ovlivňují chuť k jídlu i zdraví srdce

Enjoy

Léky jako Ozempic jsou velmi populární jako alternativní a jednoduchý způsob hubnutí. Tak se používají zejména v cizině, kde je možný lék s aktivní látkou semaglutid - Ozempic, Wegovy, Mounjaro - jednoduše zakoupit. Celosvětově poptávka po semaglutidech nyní výrazně převyšuje nabídku a tak v lépe regulovaných zemích, jako je i Česko, se předepisuje v drtivé většině pouze diabetikům, kterým je primárně určen. Řada světových celebrit se ale spoléhá na jeho účinky při hubnutí a udržení štíhlé postavy. Je to proto, že lék, kterýtakto dobře funguje na nadváhu tu opravdu ještě nebyl. Jak semaglutid působí a může průměrně zdravý člověk imitovat v běžném životě jeho efekt a účinky?

Alžběta Shejbalová

Přečíst článek

Od 25. roku života ale produkce kyseliny hyaluronové postupně klesá. V 50 letech už jí máme přibližně jen polovinu. Ztráta elasticity pokožky, vysychání sliznic, vrásky, problémy s klouby. To vše minimálně zčásti souvisí s úbytkem této látky.

Strategií může být její doplnění zvnějšku, nejpopulárnější způsob je v kosmetických preparátech. Existuje několik forem kyseliny hyaluronové, které lze v kosmetice najít, každá má jiný efekt.

Vysokomolekulární hydratuje a zjemňuje pokožku na povrchu a chrání ji proti vnějším vlivům. Nízkomolekulární kyselina hyaluronová má schopnost pronikat hlouběji do kůže. Tím podporuje dlouhodobější hydrataci a stimuluje tělo k produkci kolagenu a dalších složek a tak může vykazovat anti-agingové účinky.

Oligomery kyseliny hyaluronové jsou ještě menší fragmenty, které pronikají ještě hlouběji a vykazují protizánětlivé a regenerační vlastnosti. Často stimulují imunitní odpověď kůže a podporují její přirozenou obnovu. Kyselina hyaluronová udržuje pokožku hydratovanou, ale také stimuluje buněčnou migraci a dělení, což je důležité zejména při obnově po zraněních či podráždění. Může tlumit zánětlivé reakce a chránit pokožku před škodlivými vlivy prostředí.

Biohacking: Chcete si udržet pevné zdraví až do stáří? Zabývejte se nutriční hustotou stravy

Enjoy

Nejjednodušší způsob, jak udržet své zdraví do co nejvyššího věku, či ho razantně zlepšit, zhubnout, získat dobrou náladu, je zabývat se nutriční hustotou stravy.

Alžběta Shejbalová

Přečíst článek

Kyselina hyaluronová se používá do všech kosmetických produktů, včetně masek, sér, pleťových i očních krémů či i make-upu. Nyní v letním období je vhodné si pořídit opalovací krém či krém po opalování obsahující kyselinu hyaluronovou. UVB paprsky ve slunečním záření mohou vysušovat kůži a narušovat kožní bariéru a tomu kyselina hyaluronová pomáhá předcházet.

V posledních letech se v kosmetice stále častěji objevují pokročilé formy kyseliny hyaluronové, které výrazně zlepšují její účinnost a schopnost pronikání do pokožky. Mezi ně patří její mikronizovaná forma, což je extrémně jemná forma kyseliny hyaluronové, která díky své velikosti proniká ještě hlouběji do vrstev pleti, a tím podporuje intenzivnější hydrataci a regeneraci.

Dále se využívají technologie jako jsou liposomy a nanotechnologie, které umožňují efektivnější transport kyseliny do cílových míst v kůži, čímž zvyšují její biologickou dostupnost a dlouhodobý efekt.

Biohacking: Sezóna opalování začíná. Čeho se vyvarovat a proč je dobré číst složení krémů?

Enjoy

Nyní začíná období, kdy slunce na obloze je silnější, než naše kůže může být schopná snést a většina z nás pro její ochranu použije opalovací krém. Každý rok za posledních 19 let vydává Enviromentální pracovní skupina (Enviromental working group) příručku ochranných opalovacích přípravků na novou letní sezónu.

Alžběta Shejbalová

Přečíst článek

Významný posun představují také přípravky kombinující kyselinu hyaluronovou s dalšími aktivními látkami, jako jsou ceramidy, peptidy, růstové faktory, antioxidanty, jako vitaminy C a E, niacinamid nebo retinoidy, které společně vytvářejí komplexní péči o pleť. Tyto kombinace nejenže posilují hydratační účinek kyseliny, ale zároveň podporují obnovu kožní bariéry, stimulují produkci kolagenu a chrání pokožku před oxidačním stresem, což vede k celkovému zlepšení kvality a mladistvého vzhledu pleti.

Od kyseliny hyaluronové nelze čekat zázraky v případě hlubokých vrásek a je třeba dbát na správnou aplikaci na vlhkou pleť či aplikaci doplnit mastnějším krémem, aby se zabránilo vypařování vody z povrchu pokožky.

Kyselina hyaluronová v doplňcích stravy ukazuje podle výzkumů efekt na stav kůže po několika týdnech užívání. V takovém případě je ale také viditelný efekt na zvlhčení sliznic, podpoře stavu kloubů a také zdraví střevní mikroflóry. Injekce s kyselinou jsou populární terapií při poškození kloubů a chrupavek. Vlastní tvorbu kyseliny hyaluronové v těle podpoříme konzumací vitamínu C, zinku a hořčíku, kurkuminu a také flavonoidy jako quercetin, který se nachází v ovoci a zelenině.

Tipy pro zdraví, krásu a dlouhý život nabízí seriál Biohacking na newstream.cz

Biohacking: Cukrovka ovlivňuje mozek a nástup Alzheimerovy choroby

Enjoy

Alzheimerova choroba je nejčastější forma demence a postihuje miliony lidí po celém světě. Ztráta paměti, zmatenost, změny nálad a zhoršení schopnosti vykonávat každodenní činnosti jsou jen některými z projevů této nemoci. Dlouho se věřilo, že jde o nevyhnutelné důsledky stárnutí. Stále častěji se v odborných kruzích dává Alzheimerově chorobě přezdívka cukrovka třetího typu. Je to proto, že Alzheimerova choroba vykazuje znaky inzulínové rezistence, která je podstatou vzniku cukrovky druhého typu.

Alžběta Shejbalová

Přečíst článek

Biohacking: Co jsou metabolické hormony a jak je dostat do rovnováhy

Enjoy

Zatímco stresové hormony nás nutí utíkat nebo bojovat a pohlavní hormony nám dávají vášeň, sílu a celkovou rovnováhu, metabolické hormony určují, jak efektivní naše tělo je. Konkrétně to reprezentuje jejich vliv na to, kdy máme hlad, co se s jídlem stane, kolik energie se uvolní, kolik se uloží do zásob, a jak citlivě naše buňky na tyto signály reagují. Každý den rozhodují o tom, jestli budeme večer padat únavou, a také o tom, jak náš mozek zvládne stres, chutě a jak se to vše projeví na naší celkové pohodě a vitalitě a následně i zdraví.

Alžběta Shejbalová

Přečíst článek