Biohacking: L-theanin uklidňuje a pomáhá proti stresu
L-theanin, nebo také zkráceně theanin je specifický druh aminokyseliny. Netvoří v lidském organismu bílkoviny ani enzymy a ačkoliv není tedy zásadní pro udržení života a ze stravy ho tělo nevyžaduje, má řadu benefitů, které může tělu nabídnout. Většina lidí nezískává mnoho theaninu ze stravy, protože není k dispozici v mnoha běžně konzumovaných potravinách. Nejbohatšími zdroji l-theaninu ve stravě jsou zelený, černý a bílý čaj.
Theanin je přírodní anxiolytikum, prostředek proti úzkosti, který má uklidňující a až sedativní účinek na mozek bez vyvolání pocitu ospalosti. Je strukturně podobný další aminokyselině glutaminu, z něhož se v těle tvoří neurotransmiter glutamát. Theanin i glutamát se v mozku vážou na stejné receptory, glutamát má ale jiné účinky a druh působení.
Obě aminokyseliny mohou podporovat celkové duševní zdraví a hladinu energie, ale theanin má schopnost působit jako přirozený prostředek proti stresu, kdežto glutamát je považován za excitační neurotransmiter. I proto dnes existuje snaha omezovat přidaný glutamát zejména ve stravě dětí, aby se u nich předešlo příznakům hyperaktivního chování.
Před pěti lety jí zjistili rakovinu prsu a podstoupila drastickou léčbu. Chemoterapie ji připravila o vlasy. A také o chuť k jídlu. Ke každému soustu se musela Katya Tsvetanova Gogeva přemáhat. Byla ráda, když zvládla pár lžic proteinu s vodou k snídani. Nad nemocí ale zvítězila. A nyní Katy z pozice zakladatelky Pinky Protein, výrobce přírodního proteinu, pomáhá onkologickým pacientkám i ostatním ženám, které chtějí vést zdravý život, s detoxikací těla a výživou.
FreshStart: Od chemoterapie po byznys s kolagenem. Pinky Protein se zrodila ze zoufalství a potřeby
Newstream TV
Jedním z hlavních přínosů theaninu je jeho role při tvorbě dalších důležitých neurotransmiterů nezbytných pro zachování zdraví mozku - látek zvyšujících náladu dopaminu, serotoninu a GABA. GABA, tedy kyselina gama-minomáselná, je neurotransmiter, který pomáhá posílat zprávy mezi mozkem a nervovým systémem. Jednou z hlavních funkcí GABA je snižování nervové vzrušivosti, má totiž uklidňující účinek a často se používá jako přírodní prostředek proti úzkosti.
Některé úzkostné poruchy jsou dokonce spojovány se sníženou hladinou GABA. Studie v časopise American Journal of Psychiatry zjistila, že osoby s panickou poruchou, což je typ úzkostné poruchy charakterizovaný opakujícími se záchvaty paniky, mají zhoršenou reakci GABA. Tento stav může být i geneticky podmíněný a v rodinách se pak projevují poruchy nálady a úzkosti napříč generacemi.
Kromě úzkosti působí rovnovážná hladina GABA na prevenci nebo kompenzaci deprese. Existují studie, kde se výzkum zaměřuje na zvyšování GABA v těle pomocí doplňků, ale její hladinu lze zvýšit i pomocí jiných terapií jako jejich přímý důsledek. Výzkum ukazuje, že GABA může být vhodnou alternativou k tradičním přístupům při léčbě deprese. GABA může také velmi pomoci s nespavostí, která celosvětově v nějaké formě postihuje zhruba 30 procent dospělých.
V seriálu Biohacking pokračujeme v představování klíčových aminokyselin, které jsou základní stavební látkou lidského těla. Threonin zajišťuje celou řadu důležitých funkcí, zejména imunitního systému, ale také zdravého fungování jater, kloubů či kůže.
Biohacking: Aminokyselina threonin je základem imunity. A také zdravých kloubů
Enjoy
Jedna studie z roku 2015 zjistila, že užívání GABA pomáhá jejím účastníkům rychle usnout a zkracuje dobu potřebnou k usnutí v průměru o pět minut. Navíc osoby trpící nespavostí mohou mít opět patologicky nižší hladinu GABA - studie z roku 2008 v časopise Sleep zjistila, že pacienti s nespavostí měli o 30 procent nižší hladinu v porovnání s kontrolní skupinou.
Kromě těchto benefitů v oblasti zdraví mozku umožňuje GABA snížit riziko zvyšování chronického zánětu v těle. Chronický zánět je dlouhodobá aktivace imunitního systému v reakci na problém v těle, který pak může vést k řadě nemocí. Jsou to závažná onemocnění jako kardiovaskulární nemoci, rakovina či reumatoidní artritida. Některé výzkumy zjistily, že GABA by mohla pomoci snížit zánět a může být užitečná při léčbě těchto stavů.
Lidský růstový hormon, který je produkovaný v hypofýze, je ve správném množství látka, která pomáhá tělo udržovat v dobré kondici a dobrém stavu. Studie ukazují, že aktivní doplňování GABA může zvýšit jeho hladinu. Nedostatek tohoto nezbytného hormonu může vést k příznakům, jako je opožděná puberta a zpomalený růst u dětí, stejně jako k depresím, sexuálním dysfunkcím, inzulínové rezistenci a zvýšenému riziku srdečních onemocnění u dospělých.
GABA lze v těle navýšit pomocí doplňků stravy. Buď právě L-theaninem či vstřebatelnými formami GABA. Její hladinu také pozitivně ovlivňují rostliny jako kozlík či meduňka a také ji lze ovlivnit zaměřením se na zvýšení hladiny hořčíku a vitamínu B6 v těle. Ty jsou potřebné při syntéze GABA v těle.
VYŠEL LETNÍ NEWSTREAM CLUB
Sázky na růst Česka se vyplácejí. Potvrzují to lidé různých oborů a zájmů, s nimiž se můžete potkat při čtení aktuálního vydání magazínu Newstream CLUB. Česko má totiž obří potenciál, který se daří čím dál více využívat. Platí to pro investory, globální i lokální firmy, ale také pro tuzemský realitní trh. Jak se na vlně zájmu svézt, poradí letní vydání magazínu.
Na obálce magazínu jsou sourozenci se Sara a Teo Sandevovi, kteří patří ke generaci, která už nemusí volit mezi původem a zemí, kde vyrostla. Ona jde hereckou cestou, on spojuje fotbal, studium a rodinný byznys. Oba ale dobře vědí, že jejich největší výhodou je právě mix českého zázemí a balkánských kořenů.
Aktuální vydání se věnuje právě sázkám na Česko z mnoha pohledů: z pohledu investorů drobných i institucionálních, ale i z pohledu lidí, kteří se snaží zemi posunout dál. K nim patří například Petr Dvořák, který shání soukromé prostředky na spolufinancování stavby nové pražské filharmonie, nebo investor Marek Dospiva.
Česko se také stává čím dál větším lákadlem pro zahraniční firmy, které zde mají vývojová centra. Důvodů je celá řada, ale klíčové jsou pro globální firmy tři věci: vhodná geografická poloha, bezpečnost, a hlavně silné technické zázemí, díky kterému tu mohou pracovat na nejpokročilejších inovacích.
To potvrzuje například šéf globální technologické společnosti Everpure Charlie Giancarlo, který působil v největších firmách světa, stál u zrodu internetu a nyní se věnuje datovým úložištím. Rozhovor s ním také přináší letní vydání magazínu Newstream CLUB.
A rostoucí zájem nadnárodních firem o možnost působit v Česku potvrzuje také Tomáš Partsch z CTP, který vysvětluje, jak se z Brna stává evropské Silicon Valley.
Dvanácté vydání čtvrtletníku Newstream CLUB je v prodeji, distribuci zajišťuje Send. Digitální verzi magazínu lze zakoupit přímo na newstream.cz.
