Biohacking: Jak vybrat doplňky stravy a které prioritně užívat
EnjoyVybrat funkční doplňky stravy není zas taková věda. Stačí se držet doporučení ze seriálu Biohacking, který pravidelně vychází na newstream.cz.
články autora
Biohacking: Chce to změnu. I alergie má psychosomatickou příčinu
EnjoyÚzkost se může zhoršovat v důsledku mělkého dechu a zrychluje dech, činí ho ještě mělčím. Nedostatečný dech zhoršuje únavu, snižuje energii a ztěžuje soustředění. Také zhoršuje prožívání stresu a delší odbourávání stresových hormonů v organismu. Co s tím, se dočtete v dalším díle seriálu Biohacking.
Biohacking: Člověk je zvíře závislé na salátech. Tedy, měl by být
EnjoyListová zelenina patří mezi nutričně nejbohatší druhy potravin v poměru ke kalorické zátěži. Je tedy vhodná pro konzumaci při hubnutí, protože díky vysokému obsahu vlákniny a mikronutrientů zasytí a také není potřeba nijak omezovat konzumaci. A čím zbarvenější zelenina, tím více prospěšných látek obsahuje.
Biohacking: Je bílé pečivo skutečně tak nebezpečné? Vědci zkoumají dopady obilnin na organismus
EnjoyEpidemie intolerance na lepek je jednou z civilizačních chorob současnosti. Jde však jen o jeden problém spojený s konzumací klasického pečiva. Jak je nahradit zdravějšími alternativami?
Biohacking: Tradiční okinawská strava pro dlouhověkost
EnjoyJak a co jíst, aby se člověk dožil ve zdraví co nejvyššího věku? Co se jí v oblastech, kde žije nejvíce stoletých lidí? To se zkoumá v systému takzvaných Blue Zones, kterým se nyní bude věnovat seriál Biohacking. Začínáme tradiční japonskou stravou z ostrova Okinawa.
Biohacking: Bobuloviny jsou pokladnicí mikronutrientů
EnjoyBorůvky, jahody, maliny, brusinky, rybízy, ostružiny, angrešt, brusinky, mochyně, moruše, bezinky a arónie. To jsou bobuloviny naší zeměpisné šířky. Pomáhají proti stárnutí a ještě se po nich netloustne.
Biohacking: Zázračné ořechy. Opravdu jsou na nervy, ale umí mnohem víc
EnjoyOřechy ráno, ořechy v poledne, ořechy večer, ořechy do každého jídla. Nepřiberete po nich ani gram, navíc pomáhají ke zlepšení fungování organismu. Na co jsou dobré „vlašáky“, na co mandle a proč má smysl jíst „lískáče“?
Biohacking: Obyčejné brambory nejsou strašák. Umí podporovat hubnutí
EnjoyMají vyšší obsah sacharidů než jiné druhy zeleniny. Jsou ale zdravé a nechybí jim ani mikronutrienty. Zástupci kořenových druhů zeleniny proto stojí za pozornost. Více v následujícím díle seriálu Biohacking, nyní věnovanému různým skupinám potravin.
Biohacking: Luštěniny pomohou i s metabolickým syndromem. Pozor ale na jejich zpracování
EnjoyLuštěniny mají řadu benefitů. Jenže obsahují takzvané antinutrienty, což jsou látky, které brání vstřebávání některých živin, zejména minerálů. Takže je dobré si dát pozor na přípravu, radí se v dalším díle seriálu Biohacking zaměřeném na hubnutí.
Biohacking: Jednoduchá cesta, jak srazit vysoký tlak a ještě shodit
EnjoyJíst sedmkrát denně? To se doporučuje při dietě DASH, která cílí na snížení krevního tlaku. Jednoduchou cestu, co a kdy jíst, představuje další díl seriálu Biohacking.
Biohacking: Jak správně jíst při cvičení a čeho se vyvarovat
EnjoyJak se stravovat, když cvičíte, je populárním tématem asi i proto, že jde o záležitost velmi individuální a specifickou. Jakým způsobem, jak rozmanitě, jak často a v jaké intenzitě cvičíte, v jaké jste právě fyzické kondici, zdravotním stavu, věku, či zda máte nadváhu, zvláštní fyzické či psychické nároky - to vše a mnohem více v tom hraje roli. Univerzální návody mohou někomu zafungovat, ale většině těžko. Právě proto, že jsou obecné. Cílem biohackingu je vždy individualizace jakýchkoliv strategií, které chceme na vylepšení svého života použít. Nejlepší taktikou je tedy se poradit na místech k tomu určených, kde člověku poradí na základě individuálních potřeb a preferencí.
Biohacking: Kolik vlákniny by měla žena a muž jíst a proč?
EnjoyExistuje nepřímá úměra v množství konzumované vlákniny s množstvím tělesného tuku. Vláknina má výrazně sytící schopnost a snižuje tak pravděpodobnost přejídání. Jaké jiné vlastnosti má vláknina, dočtete se v dalším díle seriálu Biohacking o dietách.
Biohacking: Znáte pescetariánství? Je to strava dlouhověkosti
EnjoyPět jídel denně či vynechat snídani? Ne, zase je všechno jinak, dvě a půl jídla denně stačí, cituje dnešní díl seriálu Biohacking, který se věnuje dietám, nový způsob stravování pro dlouhověkost.
Biohacking: Dáváte si předsevzetí jíst na nový rok lépe? Zkuste nutritariánství
EnjoyJíst co největší množství mikroživin při co nejmenším počtu kalorií. To je klíč ke zdravé stravě. Jak na to, dozvíte se v dalším díle seriálu Biohacking.
Biohacking: Ketóza je takový vynucený hladomor. Na hubnutí to ale funguje
EnjoyPaleo dieta nebo low carb dieta jsou šetrnější varianty nízkosacharidové diety, po které se hubne. Jak se dočtete v dalším díle seriálu o biohackingu, ledviny to přesto zatíží a na dlouho by to nemělo být.
News box
Evropská komise navrhla balíček opatření proti Izraeli kvůli válce v Pásmu Gazy i dění na okupovaném Západním břehu Jordánu. Týká se obchodních vztahů, konkrétně zavedení cel na některé zboží, ale zahrnuje i sankce na dva extremistické ministry, několik násilných židovských osadníků a rovněž několik členů palestinského teroristického hnutí Hamás.
Čínské úřady nařídily největším technologickým firmám v zemi přestat nakupovat čipy pro umělou inteligenci (AI) od americké Nvidie. Zároveň mají čínské společnosti zrušit stávající objednávky. Píše o tom web deníku Financial Times (FT). Peking zintenzivňuje úsilí o podporu domácího polovodičového průmyslu a posiluje konkurenční boj se Spojenými státy.
Číst více
Laboratorní testy provedené ve dvou zemích ukázaly, že Alexej Navalnyj byl loni otráven, uvedla na platformě Telegram vdova po opozičním předákovi Julija Navalná. Dlouholetý kritik ruského prezidenta Vladimira Putina zemřel loni v polovině února náhle a za nevyjasněných okolností v trestanecké kolonii na Sibiři.
Spotřebitelské ceny v Evropské unii se v srpnu meziročně zvýšily o 2,4 procenta, inflace tak zůstala na červencové úrovni. Ve své zprávě to uvedl statistický úřad Eurostat. V České republice meziroční míra inflace klesla na 2,4 procenta z červencových 2,5 procenta. Eurostat kvůli srovnání s ostatními zeměmi EU používá harmonizované údaje, které se liší od výpočtu Českého statistického úřadu (ČSÚ).
Společnost ResInvest Group sídlící v České republice jedná o koupi německé uhelné elektrárny 🏭 Datteln 4 od Uniperu. Německá státní energetická firma se elektrárny o výkonu jednoho gigawattu musí zbavit v rámci plánu berlínské vlády pro její záchranu. Uvádějí to zdroje agentury Reuters.
Britská farmaceutická společnost GSK hodlá během příštích pěti let investovat 30 miliard dolarů (zhruba 616 miliard korun) do výzkumu a výroby ve Spojených státech. Plánované investice budou zahrnovat mimo jiné výstavbu nové továrny v Pensylvánii, která bude vyrábět léky na respirační onemocnění a rakovinu.
Číst více
Rakušan Jan Marsalek, kterého hledá Interpol a který je kromě finančního podvodu podezřelý také ze špionáže pro Rusko, podle společné investigativy několika médií žije a pracuje v Moskvě pro tajnou službu FSB.
Vyšetřování neoprávněných odměn, které náměstek pražského primátora Zdeněk Hřib (Piráti) pobíral za členství v představenstvu firmy Pražská energetika Holding (PREH), policie předala do přestupkového řízení. Ve věci vedla trestní řízení. Napsal to server Neovlivní.cz.
Číst více
Japonsko zatím neuzná palestinský stát, pravděpodobně v zájmu zachování vztahů se Spojenými státy a zamezení přitvrzení přístupu Izraele 🕎. Napsal to japonský deník Asahi šimbun s odvoláním na nejmenované vládní zdroje.
Americká centrální banka (Fed) 💲 dnes na závěr dvoudenního zasedání svého měnového výboru oznámí rozhodnutí o úrokových sazbách. Očekává se, že základní sazbu sníží o čtvrt procentního bodu do pásma 4,00 až 4,25 procenta. Fed zároveň zveřejní aktualizovanou ekonomickou prognózu.
