Býval vrcholovým sportovcem, nyní je i koučem. Vymyslel pravidlo záchranné masky v letadle: „Když nastane v letadle krize, komu nasadíte masku jako první? Sobě, nebo dítěti? Sobě. Protože bez vás to dítě nepřežije. V leadershipu je to stejné. Pokud se manažer zničí a zanedbá vlastní mentální a fyzickou hygienu, stane se pro svou firmu i rodinu nefunkčním," říká v podcastu Kód: Longevity David Huf.
Léky jako Ozempic jsou velmi populární jako alternativní a jednoduchý způsob hubnutí. Tak se používají zejména v cizině, kde je možný lék s aktivní látkou semaglutid - Ozempic, Wegovy, Mounjaro - jednoduše zakoupit. Celosvětově poptávka po semaglutidech nyní výrazně převyšuje nabídku a tak v lépe regulovaných zemích, jako je i Česko, se předepisuje v drtivé většině pouze diabetikům, kterým je primárně určen. Řada světových celebrit se ale spoléhá na jeho účinky při hubnutí a udržení štíhlé postavy. Je to proto, že lék, kterýtakto dobře funguje na nadváhu tu opravdu ještě nebyl. Jak semaglutid působí a může průměrně zdravý člověk imitovat v běžném životě jeho efekt a účinky?
Devět z deseti alergií na jídlo je způsobeno pouze osmi potravinami a kravské mléko jich způsobuje ze všech nejvíce. Co s tím, se dočtete v dnešním díle seriálu Biohacking o potravinách.
Listová zelenina patří mezi nutričně nejbohatší druhy potravin v poměru ke kalorické zátěži. Je tedy vhodná pro konzumaci při hubnutí, protože díky vysokému obsahu vlákniny a mikronutrientů zasytí a také není potřeba nijak omezovat konzumaci. A čím zbarvenější zelenina, tím více prospěšných látek obsahuje.
Jak a co jíst, aby se člověk dožil ve zdraví co nejvyššího věku? Co se jí v oblastech, kde žije nejvíce stoletých lidí? To se zkoumá v systému takzvaných Blue Zones, kterým se nyní bude věnovat seriál Biohacking. Začínáme tradiční japonskou stravou z ostrova Okinawa.
Borůvky, jahody, maliny, brusinky, rybízy, ostružiny, angrešt, brusinky, mochyně, moruše, bezinky a arónie. To jsou bobuloviny naší zeměpisné šířky. Pomáhají proti stárnutí a ještě se po nich netloustne.
Mají vyšší obsah sacharidů než jiné druhy zeleniny. Jsou ale zdravé a nechybí jim ani mikronutrienty. Zástupci kořenových druhů zeleniny proto stojí za pozornost. Více v následujícím díle seriálu Biohacking, nyní věnovanému různým skupinám potravin.
Luštěniny mají řadu benefitů. Jenže obsahují takzvané antinutrienty, což jsou látky, které brání vstřebávání některých živin, zejména minerálů. Takže je dobré si dát pozor na přípravu, radí se v dalším díle seriálu Biohacking zaměřeném na hubnutí.
Jíst sedmkrát denně? To se doporučuje při dietě DASH, která cílí na snížení krevního tlaku. Jednoduchou cestu, co a kdy jíst, představuje další díl seriálu Biohacking.
Existuje nepřímá úměra v množství konzumované vlákniny s množstvím tělesného tuku. Vláknina má výrazně sytící schopnost a snižuje tak pravděpodobnost přejídání. Jaké jiné vlastnosti má vláknina, dočtete se v dalším díle seriálu Biohacking o dietách.
Ukážeme vám, že Nordic Walking, tedy chůze v terénu se speciálními holemi může mít zdravotní benefity pro všechny věkové kategorie. Procvičíte při něm téměř celé tělo, což přináší mnoho zdravotních benefitů. Nordic Walking je vhodný pro široké spektrum lidí bez ohledu na věk či fyzickou kondici. Pokud hledáte zábavný a účinný způsob, jak zlepšit fyzičku a celkové zdraví, měli byste určitě dát Nordic Walkingu šanci.
V letošních komunálních volbách si oproti výsledku před čtyřmi lety 🔻🔻🔻 pohoršila většina celostátně působících stran a hnutí, výjimkou nejsou ani nyní vládní ANO a SPD. Výrazný pokles zaznamenala zejména Svoboda a přímá demokracie, jí navržení politici získali 166 mandátů, zatímco v roce 2022 získalo hnutí vedené Tomiem Okamurou 492 mandátů.
Číst více
Polská policie získala ❗❗❗ informace o možném atentátu na premiéra Tuska a ministra obrany Kosiniaka-Kamysze, uvedla média s odvoláním na mluvčí vnitra. Ministři vnitra a pro koordinaci tajných služeb proto nařídili zahájit odpovídající opatření, oznámila dnes na sociální síti X mluvčí ministerstva vnitra.
Počet nestraníků mezi 62 tisíci obecními zastupiteli se letošními volbami zvýšil o téměř dva tisíce. Nejvíce straníků - přes 1000 - mají v zastupitelstvech opět ODS, ANO a KDU-ČSL. V minulých komunálních volbách v roce 2022 bylo zvoleno 54 114 zastupitelů bez politické příslušnosti, letos jich je 56 044.
Česká inspekce životního prostředí může získat pravomoc 🛑🛑🛑okamžitě zastavit provoz podniku v případě bezprostředního ohrožení zdraví obyvatel, které by mohlo nastat například při havárii či úniku toxických látek. Počítá s tím návrh, který v pondělí projedná vláda. Doposud musela v takových případech inspekce většinou nejprve nařídit provozovateli nápravné opatření a poskytnout mu k němu lhůtu.
Komunální volby v Praze 👑👑👑vyhrál STAN, získal 17 mandátů v zastupitelstvu, které má 65 členů. Druhé skončilo Spolu (ODS,TOP09) se 17 mandáty. Třetí Praha sobě bude mít 13 zastupitelů. Čtvrté ANO má 11 mandátů, sedm zastupitelů budou mít na pátém místě Piráti. Lídr vítězného STAN Petr Hlaváček v sobotu večer uvedl, že plánuje o magistrátní koalici jednat se Spolu, Prahou Sobě a Piráty. Jako s prvním se plánuje sejít s lídrem Spolu Tomášem Portlíkem (ODS), a to dnes nebo v pondělí ráno. Portlík v sobotu uvedl, že STAN je pro Spolu nejbližším partnerem a že může vyloučit spolupráci s ANO.
Ministerstvo dopravy 🤑🤑🤑 vyplatilo za posledních deset let železničním dopravcům za zajištění dálkových spojů 56,65 miliardy korun. V letošním roce předpokládá do konce aktuálního jízdního řádu vyplacení 7,55 miliardy korun, v roce 2025 na kompenzacích vyplatilo zhruba 7,39 miliardy korun, o rok dříve 6,46 miliardy. V současnosti je v objednávce ministerstva osm expresních a 22 rychlíkových linek.
První kolo senátních voleb letos po šesti letech opět vyhráli Starostové. 5️⃣ kandidátů z různých stran bylo zvoleno senátory už v prvním kole, čímž se vyrovnal předloňský rekord. O zbývajících 22 senátorech a senátorkách se rozhodne zkraje příštího víkendu ve finálových duelech. Účast v prvním kole senátních voleb byla v průměru 43,31 procenta, vyšší byla jen v roce 2010. Vyplývá to z konečných výsledků hlasování, které dnes byly zveřejněny na volebním webu.
Při sobotním útoku na mezinárodní letiště v saúdskoarabské metropoli Rijádu ☠️☠️☠️ zemřelo nejméně 12 lidí a dalších 309 osob utrpělo zranění, některé z nich jsou v kritickém stavu. Koalice vedená Rijádem z útoků viní jemenské povstalce z řad Húsíů.
O koalici na brněnském magistrátu bude jednat 🏆🏆🏆 vítězná koalice lidovců a hnutí STAN, koalice ODS, TOP 09 a nezávislých, Zelené Brno, Piráti a hnutí Za Lužánky. Primátorem má být lídr vítězné koalice Jakub Hruška, řekl novinářům po prvním jednání zástupců stran. Do zastupitelstva Brna se kromě těchto uskupení dostalo také hnutí ANO, které tak zřejmě skončí v opozici. Lídr hnutí ANO Václav Trojan ČTK napsal, že se bude pokračovat ráno.
Neznámý projektil 💥💥💥 zasáhl tanker v Hormuzském průlivu. Uvedla to v noci na dnešek britská agentura pro námořní bezpečnost UKMTO. Na palubě lodi vypukl požár a posádka je podle dostupných informací v bezpečí. Oblastní velitelství amerických sil CENTCOM mezitím oznámilo, že v Ománském zálivu zasáhlo nákladní loď vyplouvající z íránského přístavu poté, co posádka ignorovala varování. Írán se v rámci války se Spojenými státy snaží blokovat Hormuzský průliv, zatímco Washington uplatňuje námořní blokádu íránských přístavů a lodí.
