Začátek nového roku bývá tradičně spojen s potřebou změny. Předsevzetí symbolizují nový začátek, obnovenou motivaci a ochotu převzít odpovědnost za vlastní zdraví, tedy každodenní kvalitu života. Často ale takové plány končí hned zkraje roku. V nové sérii přináší zkušená autorka biohackingu a longevity Alžběta Shejbalová strategii, aby to tak neskončilo.
V novém roce si rádi dáváme předsevzetí jak tělu odlehčit zejména po vydatných Vánocích. Oblíbenou strategií, jak nastartovat naplánovanou změnu k lepšímu, je nějaký druh detoxu. Ten není nutný, ani povinný, ale pokud nás detox láká, je řada možností, jak celkem rychle pocítit zlepšení fyzického těla i mysli. A často stačí opravdu malé zásahy do rutiny, jde jen o to, jak moc či málo na sebe chceme být tvrdí. Dobré je se pocitově rozhodnout, zda bude příjemnější něco ubrat, něco přidat, či zkombinovat obě taktiky.
Stres trápí většinu obyvatel Česka. V uplynulém roce se šest z deseti Čechů potýkalo se stresem v takové míře, že to mělo dopad na jejich běžný život. Třetina pak tento pocit zažívala opakovaně a více než čtvrtina Čechů pociťovala takovou míru stresu, že kvůli tomu nemohli chodit několik dnů do práce. Vyplývá to z průzkumu agentury Ipsos u příležitosti Světového dne duševního zdraví.
Rozsáhlý výzkum potvrdil, že prodejci, zejména ti v oboru B2B, kteří prodávají zboží a služby firemním zákazníkům, jsou kvůli pracovnímu tlaku ohroženi narušením duševního zdraví.
Jako ostatní populární medicinální houby, i Cordyceps se stal pomocníkem při zdravotních problémech dnešního moderního člověka. Jedná se o houbu, která je pro své výrazné zdraví vylepšující účinky v čínské medicíně používána po tisíce let. Jde o parazitickou houbu, které existují stovky druhů. Podobně jako univerzálně používaná reishi je i cordyceps adaptogenem. To znamená, že v těle kompenzuje negativní dopady stresu a posiluje organismus, zvyšuje energii a potlačuje únavu.
Kortizol je steroidní hormon, vylučovaný žlázami s vnitřní sekrecí, nadledvinkami. Je to párový orgán, „sedící“ na každé ledvině. Kortizol je hormon, který potřebujeme naprosto nutně pro zdravé fungování těla. Naše tělo je ale také náchylné mít kortizolu přebytek nebo i nedostatek.
Vlastní tvořivost i umělecké výtvory jiných mohou významně ovlivnit naše duševní zdraví. Umění je od pradávna zdrojem pozitivních i negativních emocí, sebereflexe, komunitního spojení i psychického a fyzického uvolnění. Proto v dnešní moderní době, kdy populace trpí řadou psychických onemocnění jako deprese, úzkosti, ADHD, závislostmi, důsledky stresu i kognitivními nemocemi mozku, mohou být zmírněny kreativními terapiemi specificky pro tyto stavy vytvořenými- souhrnně nazývané jako arteterapie.
Polovina Čechů přiznává, že je na ně současný životní rytmus moc rychlý a v dlouhodobé perspektivě cítí nejistotu. Uvádí to průzkum NN pojišťovny a penzijní společnosti. Přesto jsou však Češi klidnější než některé evropské národy. V průzkumu dvě třetiny z nich uvedly, že ve svém životě nemají problém se stresem, snaží se proti němu bojovat a hledat cesty, jak zabránit vyhoření a mít více klidu.
Schizandra (latinský Schisandra chinensis, česky klanopraška čínská) je zajímavá rostlina s mnoha léčivými účinky, která se v tradiční čínské medicíně využívají již tisíce let. Konzumují se její bobule, jež mají komplexní chuť složenou z hořké, sladké, kyselé, slané a pálivé. Proto se schizandře někdy říká "bobule pěti chutí". Patří do skupiny léčivek zvaných adaptogeny. To jsou rostliny, které v těle zasahují tam, kde je potřeba. Zejména jsou schopné kompenzovat problémy spojené se stresem a špatným životním stylem.
Spojenci Ukrajiny na jednání v Paříži určili, jak bude fungovat evropská odstrašující síla po uzavření příměří a které země se na ní budou podílet, řekl ukrajinský prezident 👨 Volodymyr Zelenskyj. Podle agentury Reuters po jednání lídrů z takzvané koalice ochotných zdůraznil, že s americkými představiteli vedl konkrétní debaty o kontrole příměří a že počítá s bezpečnostními zárukami.
Ukrajina je připravena na kompromis, či o něm alespoň vážně uvažuje, uvedl dnes večer po setkání zemí koalice ochotných v Paříži polský premiér 👨 Donald Tusk. Podle agentury Reuters zdůraznil, že úkolem je udržet solidární transatlantický tlak na Rusko. Dnešní setkání podle Tuska potvrdilo jednotu mezi Spojenými státy a Evropou. Podporu Ukrajině vyjádřili i zástupci EU.
Venezuelská armáda dnes oznámila, že při sobotních amerických úderech zemřelo 2️⃣3️⃣ jejích vojáků. Uvedla to agentura AFP, podle které venezuelské úřady poprvé potvrdily úmrtí příslušníků vlastních ozbojených sil. Kuba už dříve oznámila smrt 32 svých vojáků, dnes Havana zveřejnila jmenný seznam zabitých.
Francouzský premiér 👨 Sébastien Lecornu označil sobotní americkou vojenskou intervenci v Caracasu, při které americké síly zadržely prezidenta Nicoláse Madura, za nezákonnou. Agentura AFP napsala, že Lecornu kritizoval jak americkou operaci, tak Madurův režim. Vyzval také k předání moci venezuelské opozici.
Diplomacie a skutečná pomoc musí jít 🤝 ruku v ruce, uvedl ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj poté, co se dnes před začátkem jednání takzvané koalice ochotných setkal v Paříži se svým francouzským protějškem Emmanuelem Macronem. Na setkání zemí podporujících Ukrajinu v obraně proti ruské invazi se Zelenskyj sejde s evropskými státníky, zástupci EU i NATO.
Míra inflace v Německu se v prosinci ⏬⏬⏬ snížila na 1,8 procenta, v listopadu činila 2,3 procenta. V předběžné zprávě to uvedl Spolkový statistický úřad. Za celý loňský rok pak spotřebitelské ceny v průměru vzrostly o 2,2 procenta, což je stejně jako v roce 2024.
