Kam zajít, co ochutnat a co stojí za pozornost

Odebírat newsletter
newstream.cz podcasty Kdo neroste, zaroste! 108: Jakub Chomát - Časové investice, spánek a mikrovýzvy

108: Jakub Chomát - Časové investice, spánek a mikrovýzvy

V další epizodě jsme si povídali s Jakubem Chomátem, průvodcem na cestě za spokojeností, který se specializuje na techniky pro práci se stresem, budování návyků a zlepšování mentální i fyzické kondice.

Jakub sdílí, jak v dnešní exponenciální době plné tlaku na výkon můžeme kultivovat "kompenzační návyky" - konkrétní aktivity pro mentální, duševní i fyzickou hygienu. Naše tělo a mysl nejsou stavěny na dlouhodobou zátěž, kterou současný svět vytváří, a bez vhodné péče naše vnitřní systémy nefungují optimálně.

Dozvíte se:
  • Proč je spánek základním kamenem zdravého životního stylu a jak ho výrazně zlepšit
  • Jak vytvářet mikro-zastavovací návyky v průběhu dne
  • Proč je důležité aktivně pracovat na své adaptabilitě a odolnosti
  • Praktické tipy pro vytvoření ranních a večerních rituálů
  • Jak předávat zdravé návyky našim dětem
Jakub nám připomíná, že "bolest je nevyhnutelná, ale utrpení je volba.” Nabízí cestu, jak efektivněji pracovat s vlastní energií, dosahovat udržitelných výkonů a zároveň průběžně doplňovat energii skrze promyšlený systém návyků a rituálů.

Užijte si poslech!

Celé epizody zde: https://www.forendors.cz/pavel6

Zpět na všechny epizody

News box

Americký prezident 👴 Donald Trump od Íránu nemá zprávy o tom, že přerušuje vyjednávání s USA. Šéf Bílého domu však míní, že řečí už bylo dost a na nějaký čas by bylo dobré mlčet. Trump to dnes podle agentury Reuters řekl reportérovi stanice NBC News. O tom, že vyjednávací tým Teheránu zastavuje dialog a předávání zpráv s Washingtonem pomocí prostředníků kvůli porušování příměří v Libanonu ze strany Izraele, dnes informovala agentura Tasním.
Slovensko by v rámci kompenzací za vojenskou techniku darovanou Ukrajině mělo dostat z Evropského mírového nástroje jen desetinu z původně předpokládané částky 2️⃣5️⃣0️⃣ milionů eur (zhruba šest miliard korun). Novinářům to řekl slovenský ministr obrany Robert Kaliňák. Podle něj vinu nese Evropská unie a podobný problém se týká i dalších zemí. Tyto kompenzace v minulosti obdrželo také Česko.
Pražská burza začala červen 📉 výrazným poklesem. Index PX oslabil o 1,14 procenta na 2518,33 bodu. Dolů ho tlačily zejména akcie finančního sektoru, z nichž tlaku odolala jen Moneta Money Bank. V červeném ale zavřela většina hlavních titulů.
Velká čínská automobilka SAIC Motor postaví ve Španělsku svou první továrnu na 🚗 elektromobily v Evropě. Bude stát v Galicii, u města Ferrol v provincii La Coruňa. S odkazem na místní úřady o tom informuje agentura AFP.
Ceny ropy dnes odpoledne výrazně 📈 rostou poté, co íránská agentura Tasním uvedla, že Teherán přeruší jednání s USA a zcela zablokuje Hormuzský průliv. Ceny rostly již ráno po zprávách o nových úderech v konfliktu mezi Spojenými státy a Íránem, zisky ale byly dopoledne zhruba poloviční.
Íránský vyjednávací tým ❌ zastavuje dialog a předávání zpráv se Spojenými státy pomocí prostředníků, důvodem je izraelské porušování příměří v Libanonu, uvedla dnes agentura Tasním. Zdroj této informace ale nesdělila.
Do dvouhodinové stávky adiktologických služeb kvůli přesunu protidrogové agendy z úřadu vlády se podle ředitele Asociace poskytovatelů adiktologických služeb (APAS) Matěje Hollana dnes zapojilo 4️⃣0️⃣ organizací, které provozují 250 služeb a mají asi 3500 pracovníků. Hollan to řekl v debatě k protestu odborů agentury pro sociální začleňování.
Dnes je poslední den pro zaplacení daně z nemovitosti za letošní rok. Výjimka platí pouze pro ty, kterým finanční úřad vyměřil daň přes 5️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ korun. V takovém případě je možné ji rozdělit do dvou splátek, kdy první je splatná dnes a druhá do 30. listopadu. V případě pozdního zaplacení hrozí, že finanční úřady vyměří lidem úrok z prodlení.
Deficit státního rozpočtu se v květnu prohloubil na 1️⃣7️⃣0️⃣,2️⃣ miliardy korun z dubnových 106,1 miliardy korun. Dnes o tom informovalo ministerstvo financí. Prohloubení schodku je v květnu obvyklé. Letošní květnový deficit byl nejnižší od roku 2020, ale zároveň šestý nejvyšší od vzniku Česka. Loni na konci května byl rozpočet ve schodku 170,5 miliardy korun.
Mexická prezidentka Claudia Sheinbaumová ☝️ obvinila Spojené státy, že se nepřijatelně vměšují do vnitřních záležitostí její země. Během nedělního shromáždění tisícovek lidí hovořila o několika případech, kdy podle ní americké úřady překračují své pravomoci, informovala mexická média.
Další zprávy