108: Jakub Chomát - Časové investice, spánek a mikrovýzvy

12. 4. 2025 04:12

V další epizodě jsme si povídali s Jakubem Chomátem, průvodcem na cestě za spokojeností, který se specializuje na techniky pro práci se stresem, budování návyků a zlepšování mentální i fyzické kondice.

Jakub sdílí, jak v dnešní exponenciální době plné tlaku na výkon můžeme kultivovat "kompenzační návyky" - konkrétní aktivity pro mentální, duševní i fyzickou hygienu. Naše tělo a mysl nejsou stavěny na dlouhodobou zátěž, kterou současný svět vytváří, a bez vhodné péče naše vnitřní systémy nefungují optimálně.

Dozvíte se:

Proč je spánek základním kamenem zdravého životního stylu a jak ho výrazně zlepšit
Jak vytvářet mikro-zastavovací návyky v průběhu dne
Proč je důležité aktivně pracovat na své adaptabilitě a odolnosti
Praktické tipy pro vytvoření ranních a večerních rituálů
Jak předávat zdravé návyky našim dětem

Jakub nám připomíná, že "bolest je nevyhnutelná, ale utrpení je volba.” Nabízí cestu, jak efektivněji pracovat s vlastní energií, dosahovat udržitelných výkonů a zároveň průběžně doplňovat energii skrze promyšlený systém návyků a rituálů.

Užijte si poslech!

Celé epizody zde: https://www.forendors.cz/pavel6

Zpět na všechny epizody

News box

1. 5. 2025

8:52

Americká společnost Apple ☝ porušila soudní příkaz, který jí nařizoval, aby ve svém obchodě s aplikacemi App Store umožňovala platby přes jiné poskytovatele. Uvedla to soudkyně Yvonne Gonzalezová Rogersová, své rozhodnutí postoupila státním zástupcům kvůli možnému trestnímu stíhání firmy, uvedla agentura Bloomberg. Apple musí přestat účtovat provize za nákupy mimo svůj obchod s aplikacemi.

8:11

Spojené státy a Ukrajina podepsaly 🤝 dohodu o vytvoření americko-ukrajinského rekonstrukčního investičního fondu, oznámilo ve středu večer místního času (v noci na dnešek středoevropského letního času) americké ministerstvo financí. Agentura Bloomberg píše o podpisu „dohody o přístupu k ukrajinským přírodním zdrojům“.

6:24

Americké softwarové společnosti Microsoft 📈 vzrostl ve třetím fiskálním čtvrtletí čistý zisk o 18 procent na 25,8 miliardy dolarů (568,6 miliardy korun). Firmě pomáhá zájem o cloudové služby a umělou inteligenci (AI).

5:32

Sociální síť pro sdílení krátkých videí 📱 TikTok plánuje investici ve výši jedné miliardy eur (24,96 miliardy korun) do výstavby svého prvního datového centra ve Finsku. Agentuře Reuters to potvrdil mluvčí společnosti s tím, že projekt je součástí širší iniciativy, jejímž cílem je posílit ochranu osobních údajů evropských uživatelů.

Další zprávy